最近太りだしてきた。
というか、やはりトシなので、
新陳代謝が衰えてきたのだと思う。
今日は、ダイエットのお話。
・・・
いつも行くそば屋さんのいわもとQ。
店員さんとも仲良し。
で、、、
いつも天丼+蕎麦の大盛りにしていたのだけど、
ミニ天丼に変えてみました。
「どうしたの?今日はミニにするの?」
店員さんが聞きます。
「ダイエットしてるから・・・あ、エビ天もう一本追加ね」
やはりエビ天は2本欲しい。
ダイエットの意味が無いような気もします。
・・・
で、その店員さんから聞いた話。
「あのね、うちのお客さんでね、
蕎麦ダイエットで30キロ痩せた人がいるのよ」
え?30キロ?
「3ヶ月、一日3食、蕎麦ばかり食べたのよ」
まじ?凄いなー。
30キロの減量は凄い。
で、、、
私たちが食べてると・・・
隣に座った人が、話しかけてきました。
「あの、実は、さっきの話、
私のことなのです」
え?あなたが?
一日3食蕎麦ばっかり食べのたですか?
「はい、今も続けています」
それは凄いですね、
ホントに30キロ痩せたのですか?
「はい」
でも、なんか、ホントに痩せたように見えない。
というか、今も太っていらっしゃる様な気がする。
・・・
私は意を決して聞いてみた。
「ところで・・・
失礼なのですが、今現在あなたは何キロなのですか?」
「90キロです」
なろほど、
元は120キロあったのですね。
・・・
聞くところによると、
お腹は減るのでメシ食べたい。
でも、ダイエットしたい。
そばがだい好き。
なので、一日3食蕎麦食べて、
足りない栄養分だけサプリで取ったそうな。
いいダイエット法だね。
・・・
ダイエット。
私の場合、選手時代に減量していたので、
一時的に落とすのはカンタンです。
いまでも絞れば6パックの腹筋を作ることができます。
でも、あくまで一時的。
ボクサーは試合の計量までに落とせば良く、
かつ試合までにはある程度戻してもかまいません。
朝10時の計量から、夜の試合までに、
たぶん2、3キロは皆戻ってるのではないでしょうか。
で、、、
実生活ではあまり役に立ちません。
なぜなら、ダイエットを目指す人たちは、
普段からある程度のシェイプが欲しいのであり、
一時的な計量で体重を下げたいわけではないからです。
・・・
ダイエットと一口に言っても、
様々な方法があります。
有酸素運動を40分以上だとか言われても、
普通に仕事している人は、
なかなか40分以上毎日走ったりできないものです。
効果があるのは分かっても、
出来ない(したくない)人が多いのも事実。
で、、、
お手軽な、お気楽な「ちょっとした」ダイエット法を。
これらのどれかひとつでもやってみたら、
効果はありますよ。
①体重計ダイエット
毎日体重計に乗る。気がついたら乗る。
そうすると、「何食べたら増える減る」が意識できるので、
自然と「痩せる生活」に近づいていく。
カンタンでしょ?
②鏡ダイエット
毎日、裸で鏡を見る。気がついたら見る。
自分の裸を見ることで、「もちょっと腹を引っ込めよう」とか
意識が高まる。
①と同じ。併用するといい。
ちなみに、誰かに見られるとナルシストと間違われる。
③9時からダイエット
夜の9時以降は食事を一切とらない。
水はオッケー。
これ結構効くらしい。
モデルさんから聞いた。
私には無理。
④蕎麦ダイエット
なるたけ蕎麦食べる。
エビ天は禁止。
足らない栄養はサプリでね。
・・・
どうでしょうか?
これらなら割とカンタンにできるのではないでしょうか?
上記の、やれそうなものだけやってみて、
効果を見てみればいいです。
習慣になれば最高。
で、、、
ちょっと効果が出てくると、
面白くなってくるので、
続けられるし、さらに高度なダイエットに挑戦できます。
まあ、何にしても、
毎日やることなので、カンタンなのがいいよねー
ということで、
私も蕎麦ダイエットしています。
でもやっぱエビ天も食べたい・・・
2012年2月3日金曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
ダイエットの話、
返信削除非常に耳に痛いです。(苦笑)
ご飯と寝る前の晩酌が
今の人生の一番の楽しみで、
ダイエットが仕事にも
影響してしまうんです。
スポーツが好きなのですが
仕事で与えられた責任を全うしようと思うと
スポーツをする時間がもったいなく、
スポーツをする気にもなれないんですよね・・・。
ダイエットできれば
頭がすっきりして仕事がはかどり、
スポーツする時間が取れ、
さらに痩せられる、
というのは本当でしょうか?
田辺さま、コメントありがとうございます!
返信削除>ご飯と寝る前の
いいですねーたしかにそれは人生の楽しみのひとつです。まあ、体重計と鏡は出来るので、それでどうでしょうか(笑)
>スポーツが好き
実際、仕事を一生懸命にしている人はスポーツの時間を取るのが難しいですね。そう言うときはミスターXのサーキットがいいと思います!朝起きて15分をそれに使う。仕事の能率も確実に上がります!その場合、ダイエットが先ではなく、運動が先という感じですね!
また是非覗いてくださいませ!