カンタンなダイエット法 No.0355

最近太りだしてきた。

というか、やはりトシなので、
新陳代謝が衰えてきたのだと思う。

今日は、ダイエットのお話。


・・・


いつも行くそば屋さんのいわもとQ。
店員さんとも仲良し。

で、、、

いつも天丼＋蕎麦の大盛りにしていたのだけど、
ミニ天丼に変えてみました。

「どうしたの？今日はミニにするの？」

店員さんが聞きます。

「ダイエットしてるから・・・あ、エビ天もう一本追加ね」

やはりエビ天は２本欲しい。
ダイエットの意味が無いような気もします。


・・・


で、その店員さんから聞いた話。


「あのね、うちのお客さんでね、
　蕎麦ダイエットで３０キロ痩せた人がいるのよ」

え？３０キロ？

「３ヶ月、一日３食、蕎麦ばかり食べたのよ」

まじ？凄いなー。
３０キロの減量は凄い。

で、、、
私たちが食べてると・・・

隣に座った人が、話しかけてきました。


「あの、実は、さっきの話、
　私のことなのです」

え？あなたが？
一日３食蕎麦ばっかり食べのたですか？


「はい、今も続けています」


それは凄いですね、
ホントに３０キロ痩せたのですか？


「はい」


でも、なんか、ホントに痩せたように見えない。
というか、今も太っていらっしゃる様な気がする。



・・・



私は意を決して聞いてみた。


「ところで・・・
　失礼なのですが、今現在あなたは何キロなのですか？」


「９０キロです」


なろほど、
元は１２０キロあったのですね。



・・・


聞くところによると、
お腹は減るのでメシ食べたい。

でも、ダイエットしたい。

そばがだい好き。


なので、一日３食蕎麦食べて、
足りない栄養分だけサプリで取ったそうな。

いいダイエット法だね。


・・・


ダイエット。

私の場合、選手時代に減量していたので、
一時的に落とすのはカンタンです。

いまでも絞れば６パックの腹筋を作ることができます。

でも、あくまで一時的。

ボクサーは試合の計量までに落とせば良く、
かつ試合までにはある程度戻してもかまいません。

朝１０時の計量から、夜の試合までに、
たぶん２、３キロは皆戻ってるのではないでしょうか。

で、、、
実生活ではあまり役に立ちません。

なぜなら、ダイエットを目指す人たちは、
普段からある程度のシェイプが欲しいのであり、
一時的な計量で体重を下げたいわけではないからです。


・・・


ダイエットと一口に言っても、
様々な方法があります。

有酸素運動を４０分以上だとか言われても、
普通に仕事している人は、
なかなか４０分以上毎日走ったりできないものです。

効果があるのは分かっても、
出来ない（したくない）人が多いのも事実。


で、、、

お手軽な、お気楽な「ちょっとした」ダイエット法を。

これらのどれかひとつでもやってみたら、
効果はありますよ。


①体重計ダイエット

毎日体重計に乗る。気がついたら乗る。
そうすると、「何食べたら増える減る」が意識できるので、
自然と「痩せる生活」に近づいていく。
カンタンでしょ？


②鏡ダイエット

毎日、裸で鏡を見る。気がついたら見る。
自分の裸を見ることで、「もちょっと腹を引っ込めよう」とか
意識が高まる。
①と同じ。併用するといい。
ちなみに、誰かに見られるとナルシストと間違われる。


③９時からダイエット

夜の９時以降は食事を一切とらない。
水はオッケー。
これ結構効くらしい。
モデルさんから聞いた。
私には無理。


④蕎麦ダイエット

なるたけ蕎麦食べる。
エビ天は禁止。
足らない栄養はサプリでね。



・・・


どうでしょうか？
これらなら割とカンタンにできるのではないでしょうか？

上記の、やれそうなものだけやってみて、
効果を見てみればいいです。

習慣になれば最高。

で、、、

ちょっと効果が出てくると、
面白くなってくるので、
続けられるし、さらに高度なダイエットに挑戦できます。

まあ、何にしても、
毎日やることなので、カンタンなのがいいよねー


ということで、
私も蕎麦ダイエットしています。

でもやっぱエビ天も食べたい・・・